Разгрузочный день для беременных при отеках

Беременность – прекрасная время для любой женщины, но насладиться моментом сполна имеет возможность далеко не каждая будущая мама.

Одними из наиболее распространенных проблем для находящихся в интересном положении являются отеки, причиной возникновения которых часто является лишний вес.

Проверенным вариантом помощи беременной в подобной ситуации является разгрузочный день. Он дает возможность сбросить пару кг, вывести лишнюю жидкость и шлаки, оказывает положительное воздействие на весь организм.
Но чтобы такая лечебная диета принесла только положительные результаты и не навредила ребенку и маме, нужно знать и в точности следовать правилам ее проведения.

Что такое разгрузочный день

Как и следует из названия, разгрузочный день, это день избавления от всего ненужного. Такие экспресс-диеты пользуются популярностью у женщин всего мира, т.к. за короткое время позволяют похудеть, избавиться от токсинов и шлаков, нормализовать работу внутренних органов и всего организма в целом. А главное, что в большинстве своем разгрузочные дни не создают ощущения голода, а значит, не приносят организму стресс.

Это все, конечно, замечательно, но вот только можно ли проводить подобные процедуры во время беременности, не навредят ли они маме и малышу?
Ответ однозначен – можно и даже нужно, но только следуя определенным правилам и под постоянным контролем со стороны лечащего врача.

Обязательные условия

Находящимся в интересном положении барышням часто докучают проблемы с ЖКТ, нарушения работы нервной системы, отеки и др. неприятности.
Избавиться от них, а еще приобрести дополнительную бодрость, подпитать организм полезными и очистить от вредных веществ можно при помощи разгрузочных дней, но проводить их следует только при строгом соблюдении таких правил:
1. Не стоит проводить подобные эксперименты на сроке беременности до 28 недель. В это время плод еще формируется, поэтому рисковать не стоит.

2. Регулярность – залог успеха. Сделав выбор между аптечными препаратами и разгрузочными днями в пользу последних, стоит проводить их не реже, чем один раз в 7-10 дней.

3. Во время разгрузочного дня не должно быть чувства голода.

4. Обязательно соблюдение водного режима. Выпивать не менее 2-х литров очищенной воды, чтобы не вызвать обезвоживание организма.
Соблюдая эти простые правила, а также следуя рекомендациям лечащего врача, получится привести организм беременной в норму и избавиться от множества проблем со здоровьем женщины и формированием плода.

Лучшие варианты разгрузки

Стоит помнить, что целью проведения разгрузочного дня для беременных является в первую очередь оздоровление организма, а избавление от лишнего веса является вторичным. Именно поэтому привычные варианты разгрузочных дней следует брать лишь за основу, внося в каждый из видов однодневной диеты необходимые коррективы.

Разгрузка на яблоках

Такой разгрузочный день предусматривает употребление за сутки не менее 2 кг зеленых яблок и 2-х литров жидкости. Больше предпочтения стоит отдать воде, зеленый чай, который в других случаях позволено пить в любом количестве, беременным следует ограничить до 3-х чашек в день.

Яблоки лучше использовать домашние и если не хочется кушать их просто так, можно приготовить легкий салатик, заправив его оливковым маслом, лимонным соком или обезжиренным йогуртом.

Прекрасным вариантом является разгрузка на печеных яблоках. Приготовленные правильно фрукты — настоящее лакомство, а возможность использовать мед превращает такое похудение в самый настоящий праздник для сладкоежек.

Фруктовый разгрузочный день

Этот вариант предусматривает использование любых фруктов и ягод кроме бананов и винограда. Прекрасная возможность пополнить запас витаминов и избавиться от зашлакованности! Условие одно – использовать для разгрузки надо только сезонные фрукты. То есть кушать летом апельсины, а зимой клубнику будет нецелесообразно.

Других правил нет. Фрукты не обязательно кушать в натуральном виде, можно приготовить салатик, заправленный обезжиренным йогуртом, а можно приготовить фреш или коктейль.

Разгрузка на соках

Одним из наиболее распространенных вариантов разгрузочных дней является соковый. Выбрав такую диету надо пить только соки и только свежеприготовленные, а не купленные в магазинах. Объем сока за сутки должен составлять около литра и разделить это количество надо на несколько приемов.
Воду можно пить в неограниченном объеме, но не менее 1,5 литров за день.

Более условий нет. Фрукты и овощи в разнообразных вариациях в зависимости от собственных вкусовых предпочтений сделают такое похудение приятным и очень полезным.

Кисломолочный разгрузочный день

Для разгрузки на кисломолочных продуктах можно выбрать кефир, йогурт (до 1,5л) или творог (не более 600 гр). Общее количество разделить на 5-6 приемов и чередовать их с водой.
Для этой диеты надо покупать не жирные, но и не обезжиренные продукты. Если речь идет о кефире или йогурте, то жирность должна быть 2,5 %, если о твороге – 1%.

Если перечисленные виды разгрузочных дней оставляют у беременной чувство голода, можно попробовать более сытные варианты.

Разгрузка на мясе

На один день понадобится около 400 гр нежирного отварного мяса без соли, жира и приправ и 700 гр любых свежих овощей (кроме свеклы и картошки). Общее количество продуктов поделить на 5 равных частей и скушать, чередуя с зеленым чаем и очищенной водой.

Ни один из предложенных вариантов не может быть выбран самостоятельно. Чтобы не нанести вред организму женщины и нарожденного малыша делать это нужно только вместе с врачом.