Разрешенные к продаже БАДы для похудения не становятся эффективными автоматически. Отзывы врачей о пилюлях и чаях часто бывают негативными или противоречивыми.
Прежде всего, БАДы для похудения не являются лекарством от лишнего веса. Медики считают эффективным на 100% один способ избавления от лишнего веса – потребление меньшего количества энергии, чем вы тратите.
Проще говоря, в соревновании физкультуры и диеты с БАДами для похудения лидируют «старые дедовские способы».
Какие бывают БАДы для похудения?
БАДы «очистительные» и «блокаторы калорий» Содержат семена кассии тора, экстракт сенны, «вытяжку из чернослива». В основе их действия – мощный слабительный эффект.
Действительно, избавляясь от каловых масс в большом количестве, человек снижает вес. Ведь этого «добра» в нормальном кишечнике может содержаться до 2 кг в чистом виде. Так что «ошеломляющий» эффект слабительных БАДов связан только с избавлением от этой массы.
Кроме того, они обычно содержат мочегонные компоненты, тоже уменьшающие вес за счет вывода жидкости.
Что они могут? Исключительно снизить «весовой показатель». Отзывы о БАДах для похудения свидетельствуют о том, что их употребление снижает качество жизни, вызывает дискомфорт, боли в желудке и кишечнике. Влияние слабительных БАДов на процесс сжигания жировой ткани не доказано.
Возможные последствия приема: синдром «ленивого кишечника», проще говоря, запор и неспособность выводить отходы естественным путем и недостаток витаминов и минералов, в силу нарушения пищеварения.
БАДы-блокаторы калорий и жиров - группа препаратов с хитозаном или экстрактом белой фасоли.
Первые, якобы, не позволяют жирам усваиваться в толстом кишечнике, а вторые блокируют сложные углеводы. И те, и другие, по свидетельству производителей, способны снизить калорийность пищи.
В спортивном питании оба экстракта применяются с 70-х годов прошлого века. Однако, например, в США Комиссия по надзору за качеством лекарств и продуктов неоднократно запрещала использование «блокаторов калорий» ввиду несоответствия рекламных обещаний реальному результату.
Эффективность хитозана для похудения на сегодняшний день не доказана, а блокаторы сложных углеводов работают, если вы питаетесь кашами и хлебом. Не следует применять людям с систематическими запорами и любыми заболеваниями ЖКТ. Вызывают метеоризм, вздутие, препятствуют усвоению витамина А и кальция.
БАДы для похудения: сжигатели жира и «блокаторы» аппетита БАДы для похудения - сжигатели содержат кофеин, экстракт зеленого чая, гуарану, Л-карнитин, вытяжку анананса, папайи, пиколинат хрома.
Эти БАДы способны ускорить метаболизм на 2-3 %, увеличить двигательную активность и сделать человека бодрым в течение дня. «Работают» только в сочетании с систематическими аэробными и силовыми нагрузками.
Противопоказаны гипертоникам, «сердечникам» и людям с заболеваниями почек и печени.
БАДы для похудения против аппетита содержат экстракты кактуса худии, ГЛК, антитела к каннабиноидному рецептору СВ-1.
Традиционная медицина не считает, что какие-либо вещества кроме сибутрамина и флуоксетина способны подавлять аппетит. Последние два входят в состав медицинских препаратов для похудения.
А БАДы от аппетита врачи классифицируют как «источники биофлавоноидов и витаминов». Противопоказаны людям с расстройствами пищевого поведения, любым категориям «хроников», беременным и кормящим мамам.
Так пить или не пить БАДы для похудения? Отвечая на вопрос, помните, что производители большинства из них настаивают на том, чтобы вдобавок вы сидели на умеренно калорийной диете.
